自律神経失調症の治し方（生活編）
" 自律神経失調症 "
自律神経は生活のリズムと密接に関係！
自律神経を直接調整することはできません。
そのために、自律神経が深く関係している 食事、睡眠、便通、適度な運動、ストレスをためないことに気をくばることと、呼吸法を意識することになります。
皆さんも十分にご承知かと思いますが、頭で理解していても実際に実行するとなると難しいものです。
①快食 ②快眠 ③快便 ④快動 ⑤快話 という『５快』を身体に自然に覚えてもらいましょう。
『５快』が上手く生活の中で実践できるようになると、身体のリズムが整い、自律神経の過敏さや調節能力も安定します。
決め手は、“５快”を感じる「こころ」と「身体」作り
Ⅰ、快 食
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Ⅱ、快 眠
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Ⅲ、快 便
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Ⅳ、快 動
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Ⅴ、快 話
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◎参考文献
- 良導絡自律神経調整療法 基礎編 日本良導絡自律神経学会学術部編
- 医療革命 神経調整療法で全身的治療へ ガウスジャパン 幡 明理
- 鍼灸OSAKA79 うつ病・うつ症状
森ノ宮医療学園出版部 座談会/鍼灸臨床でうつにどう対応するか - 鍼灸OSAKA125 依存症への鍼灸治療
森ノ宮医療学園出版部 開業鍼灸師が向精神薬依存症患者の減薬.断薬に関わるために -QOLへのアプローチ- - Lowering barometric pressure induces neuronal activation in the superior vestibular nucleus in mice Jun Sato マウスの内耳の前庭器官に気圧の変化を感じる場所と能力があることを、中部大学の佐藤純教授（愛知医科大学客員教授）のグループが世界で初めて発見
この記事を書いた人
ライフ治療院院長 予約制052-877-5791
国家資格保持者による、はり灸・マッサージ・整体をいたします。
【国家資格】
◎あん摩マッサージ指圧師
◎はり師
◎きゅう師
【認定】
鍼灸心理師 良導絡専門師
カテゴリー： 自律神経失調症.
